健康・栄養



糖質制限で花粉症が治り、口内環境が良くなり、味覚が向上し、体重・体脂肪が減りすぎた件

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糖質制限を3月12日にスタートして私の体に起きた変化をここに記します。 糖質制限開始初日〜5日 初日、高島屋で20%〜半額シールが貼られる頃合いを見て買い物に行き、糖質制限に必要な脂質とタンパク質が摂取できるように準備し […]

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虫歯ができる理由、歯医者で治療したところから虫歯になる理由、自然治癒する歯とドックベスト療法

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人間の歯はなぜ次々に生え替わらないのか? まずワタシな大好きなうさぎ。 うさぎの歯 とても可愛い門歯が見えます。この門歯はなんと一生伸び続けます。なので、うさぎは長くなりすぎて食べ物が食べれなくならないように、あちこちで […]

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糖質制限にチャレンジすると、必ず陥る脱水症状と副反応、糖質制限を成功させるには?

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糖質制限をチャレンジすると、タンパク質や脂質はしっかりと食べているのに、体重が急に3kg位急激に減少します。 この現象は糖質制限によってもたらされる現象なのですが、痩せたと勘違いしてはいけません。 きっと、副反応として体 […]

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悪玉コレステロールの冤罪を晴らす

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動脈硬化の原因として悪者にされてしまっている通称悪玉コレステロールことLDLコレステロール。 さて、この悪玉とは誰が名付けたものなのでしょうか? 悪玉の名付け親は中村治雄医師 善光寺の総代も務めた偉大な医師です。 中村医 […]

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血管にダメージが蓄積されることによって起きる高血圧

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前回、「血圧の基本的な仕組み」について綴りましたが、今回は加齢や嗜好品の過剰摂取などにより、血管が傷つき高血圧になっていく仕組みを説明いたします。 糖質過多の状態から始まる高血圧 糖質、わかりやすく「砂糖」をイメージして […]

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血圧の基本的な仕組み

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「血圧」生きている全ての人に関係する知識ですが、なかなかちゃんと理解している人がいません。 自分の血圧が高い、低い、色々な漠然とした悩みがあると思いますが、誰かのアドバイスを受ける前に、仕組みぐらいは理解しておきましょう […]

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誤った健康知識と無情な大人の事情

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マッチポンプ マッチポンプとは自らマッチで火をつけておいて、それを自らポンプで水を掛けて消すと言う意味で偽善的な自作自演の手法・行為を意味する和製外来語である。 マッチ(match)は英語、ポンプ(pomp)はオランダ語 […]

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糖質制限をすると耐糖能異常になるか?

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血糖値のコントロールで太る 食事をすると血糖値が上がります、そして急激に上がった血糖値を下げるために膵臓からインスリンが分泌されます。 インスリンには血中の糖分を脂肪に換えて体にため込む働きがあります。 血糖値が緩やかに […]

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糖質制限実践方法

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糖質制限を始め方をご紹介します。 中途半端な糖質制限は健康を害し逆効果になりますので、仕組みを良く知った上で、徹底的に取り組みましょう。 主食を変える 多くの人の主食は、白米・パン・麺類ですが、これを肉・卵、野菜、豆腐、 […]

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糖質制限の周辺知識

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ワタシが糖質制限を始めて5日目、既に体重が3キロ減り、体脂肪率が下り筋肉量が増加しました。 それだけではなく、酷かった花粉症の症状が消えてしまいました。 しかし、激しい肩こりと、糖質制限の副反応である倦怠感は少ししんどい […]

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